Nochevieja

Se acabó..., pero continúa.

Feliz y próspero 2009

Causas que favorecen el consumo de drogas en jóvenes

Actualmente, muchos adolescentes y jóvenes experimentan con las drogas a edades cada vez más tempranas, en una etapa de sus vidas donde su organismo, sobre todo el cerebro, está en proceso pleno de maduración.

Algunos no pasarán de la simple experimentación, otros consumirán drogas de forma regular pudiendo llegar a la adicción con los graves problemas de toda índole que ésta conlleva.

No todos respondemos de la misma forma ante el consumo de drogas. En el proceso de adicción intervienen distintos factores, entre los que destaca la edad de inicio, las circunstancias personales y determinadas características individuales de tipo biológico y genético, variables de personalidad, antecedentes familiares de consumo o situaciones traumáticas vividas. La suma de todo ello sitúa cada persona en un nivel diferente de vulnerabilidad ante las drogas.

Por tanto, las causas que inducen al consumo de drogas en jóvenes y adolescentes son:

- Curiosidad por experimentar.

- Búsquedad de placer, sin más.

- Baja tolerancia a la fustración.

- Presión de los compañeros/as.

- Dificultad para plantearse metas a medio y largo plazo.

-Control familiar muy autoritario o muy relajado o variable.

- Disponibilidad de las drogas.

Feliz Navidad

Nochebuena

Que mañana puedas recordar, la buena noche de hoy...

Taller de Educación para la Salud

Hoy se ha inaugurado con éxito la primera sesión del Taller de Educación para la Salud celebrado en la Guardería Temporera de nuestra localidad, donde han participado un total de 24 niñ@s entre 6 y 12 años de edad.

Con una metodología activa - participativa y adaptada a su temprana edad vamos a ir trabajando el concepto de salud de forma integral.

En este primer encuentro se ha introducido a l@s niñ@s participantes en la importancia de tener una autoestima positiva y en la aceptación de uno mismo tal y como es, habilidades sociales, estilos de comportamiento... con la finalidad de contribuir a su desarrollo como personas autónomas y responsables que se desenvuelven eficazmente en su medio .

No sólo te afecta a tí...

Falsos mitos y creencias sobre el consumo de tabaco

- "Fumar un cigarrillo relaja y alivia el estrés": El tabaco no relaja, ya que tiene propiedades estimulantes. La aparente sensanción de alivio que se siente al fumar, es por la supresión de los síntomas del síndrome de abstinencia por la falta de nicotina en el cerebro.

- "El tabaco bajo en nicotina no perjudica la salud": Aunque son bajos en nicotina y alquitrán, se fuma más cantidad para conseguir la misma concentración de nicotina en sangre, con lo cual se anulan sus ventajas y los riesgos de su consumo se asemejan al de los cigarrillos normales.

- "Yo no dependo del tabaco, puedo dejarlo cuando quiera": La dependencia del tabaco es difícil de cortar y para dejar de fumar hay que tomárselo muy en serio.

- "Cuando se deja de fumar se pasa muy mal, es peor el remedio que la enfermedad": Es cierto que el síndrome de abstinencia que se sufre al dejar de fumar por la dependencia al tabaco, origina malestar, pero es una sensación pasajera y temporal. Sin embargo, los beneficios son muy importantes y evidentes y surgen a los pocos días de abandonar el hábito.

- "Si dejo de fumar engordo": Es una excusa para no dejar de fumar. Es cierto que fumar conlleva un gasto calórico por sí mismo y tras dejarlo, se puede llegar a un aumento de peso. La ansiedad por el síndrome de abstinencia, el "picoteo" entre horas y la mejora del gusto y del olfato al dejar de fumar, contribuye al aumento de peso. Una alimentación adecuada y ejercicio físico moderado pueden ser de ayuda. Además, existen técnicas de tipo psicológico o farmacológico que son eficaces para este problema.

- "Dejar de fumar es casi imposible": Es complicado, como ocurre con cualquier otra adicción, pero posible. Hoy día existen recursos que ayudan a dejar de fumar.

Ver, oír, ¿y hablar?...

Mitos y falsas creencias sobre el consumo de alcohol

Tradicionalmente se atribuye a las bebidas alcohólicas unos efectos que en realidad no tienen. Entre estos mitos o falsas creencias destacan las siguientes:

- "El alcohol es un alimento": En realidad no es un alimento porque no aporta sustancias nutritivas para el correcto funcionamiento del organismo. Por eso en caso de querer llevar una correcta alimentación (por ejemplo en deportistas), el alcohol no es aconsejable.

- "El alcohol previene enfermedades": El alcohol no es una medicina, todo lo contrario, su abuso provoca enfermedades.

- "El alcohol abre el apetito": El alcohol no abre el apetito, lo que ocurre es que al llegar al estómago, produce secrecciones gástricas y contracciones en el estómago, dando una sensación parecida al hambre, pudiendo llegar a provocar gastritis (inflamación del estómago) e inapetencia. Por eso, los alcohólicos comen poco, porque el alcohol les hace perder el apetito.

- "El alcohol sirve para quitar el frío": Tampoco es cierta esta afirmación, lo que ocurre es trasladar el calor del interior del cuerpo a la superficie, con lo que se percibe en la piel una sensación de calor, pero a costa de enfriar el interior del organismo.

- "El alcohol da fuerzas": También es falso, el alcohol hace que los músculos sean más lentos y que se cansen antes. También produce una disminución de los reflejos y temblores. De hecho, las personas que abusan del alcohol se marean, se tambalean e incluso se caen cuando van andando.

- "La cerveza no es una bebida alcohólica": También es falso, la cerveza es una bebida alcohólica, cuyo consumo abusivo puede llevar también al alcoholismo, enfermedad que padecen las personas que tienen dependencia al alcohol. Incluso las cervezas sin alcohol suelen tener una pequeña cantidad del mismo.

Taller de Habilidades Sociales: Estilos de comunicación

El 16 de diciembre, se celebró en el Centro de Educación de Adultos de nuestra localidad, un Taller de Habilidades Sociales dirigido a los/as alumnos/as de 2º ESO, donde se hizo una pequeña introducción sobre qué eran las habilidades sociales, cómo mejorarlas, la importancia de la comunicación, barreras existentes en ésta, cómo ser más asertivos... con la finalidad de que pudieran aplicar ciertas estrategias expuestas a distintas esferas de su vida cotidiana.

Taller de combinados sin alcohol

El pasado 15 de diciembre, en colaboración con el programa Forma Joven, se celebró en el I.E.S Martín Ximena de la localidad, un taller de combinados sin alcohol dirigido a los/as alumnos/as de 2º de ESO, con el objetivo de enseñarles alternativas al consumo de alcohol en sus fiestas y/o reuniones sociales.

En estas fiestas... mejor sin alcohol

El alcohol es una droga legalizada, es un depresor del sistema nervioso central; es decir, adormece el funcionamiento del cerebro, aunque al principio de ingerirlo tiene un efecto paradójico: genera una sensación que vivimos como de una cierta euforia.
Aunque sólo se consuma los fines de semana, produce tolerancia (cada vez necesitamos más cantidad para tener los mismos efectos) y adicción.

Por tanto, no lo consumas:
- Si tienes menos de 18 años, padeces alguna enfermedad renal, hepática, cardíaca o psicológica.
- Si estás embarazada, si vas a trabajar o estás trabajando, si tienes que estudiar.

Si decides consumir alcohol, ten en cuenta:
- Comer suficiente para evitar los efectos tóxicos del alcohol sobre el estómago vacío.
- No conducir.
- No mezclarlo con otras drogas.
- Tomarlo a sorbos pequeños y poco a poco, se saborea mejor.
- Suelta el vaso entre trago y trago.
- Intercala una bebida sin alcohol (refrescos, zumos, agua...)
- Ponte un tope para beber y no ingieras alimentos salados, ya que beberás más.
- Si vas a tener relaciones sexuales, tómalo lo menos posible, ya que reduce la excitación y usa el preservativo.
- El abuso de alcohol provoca riñas callejeras y violencia.
- Si haces botellón y/o fiestas, cuidado con las personas que tienen que descansar para trabajar al día siguiente, recoge tus desperdicios.